Decembrie ar trebui să fie despre luminițe, cadouri și mese în familie. Pentru unii, magia sărbătorilor a rămas neatinsă, în timp ce pentru alții, ultima lună a anului este un motiv în plus de stres. Pregătirile pentru sărbători, agitația și responsabilitățile suplimentare duc la
Psihologii explică faptul că stresul acumulat în perioada sărbătorilor este principalul factor care perturbă somnul.
„Vor să fie totul perfect și să gestioneze toate sarcinile. Creierul rămâne activ, ceea ce împiedică relaxarea necesară pentru somn”, notează Mihaela Dinu, specialist în sănătate mintală, conform Click.
În plus, schimbările de rutină, mesele bogate, consumul de dulciuri și nopțile petrecute în fața ecranelor pot agrava insomniile. Factorii de mediu, precum zilele mai scurte și temperaturile scăzute, afectează ritmul biologic și producția de melatonină, hormonul responsabil de somn.
Specialiștii recomandă adoptarea unor obiceiuri simple. Respectarea unui program regulat de somn, evitarea ecranelor înainte de culcare, mese ușoare seara și pauze de relaxare în timpul zilei pot face din această perioadă aglomerată, una mult mai ușoară.
Chiar și câteva minute de respirație profundă sau o scurtă plimbare pot ajuta corpul să se pregătească pentru odihnă.
Cât sunt dispuși românii să aloce în contextul scumpirilor
Aproximativ 90% dintre români vor cheltui mai puţin sau cel mult la nivelul anului trecut pentru cumpărăturile de Crăciun, în condiţiile în care preţurile au continuat să crească, relevă un sondaj al tbi bank, potrivit Agerpres.
Potrivit datelor, 47% dintre respondenţi dispun de un buget sub 500 de lei, iar majoritatea intenţionează să folosească economiile proprii pentru achiziţiile din această perioadă.
"Sărbătorile de iarnă sunt o ocazie de a petrece timp alături de cei dragi, dar, uneori, pot fi şi o sursă de presiuni financiare. Creşterile de preţuri din ultimul an au afectat puterea de cumpărare a oamenilor şi, implicit bugetele alocate cumpărăturilor de sărbători. Astfel, aproape jumătate (49%) dintre români au în plan să cheltuie mai puţin în acest an decât în decembrie 2024", arată sondajul.
Comentează