Poziția în care dormim noaptea poate fi la fel de importantă pentru sănătate ca durata somnului, influențând digestia, ritmul cardiac și chiar riscul de reflux gastroesofagian, arată cercetările recente.
Potrivit profesorului Daniel Martin Simadibrata, de la Universitatea din Indonezia, poziția corpului modifică traiectoria acidului în esofag, mișcarea plămânilor și a diafragmei, precum și echilibrul sistemului nervos, iar ajustările mici pot aduce beneficii notabile pentru confort și sănătate.
Persoanele cu boala de reflux gastroesofagian pot reduce riscul de reflux dacă dorm pe partea stângă, poziție care menține stomacul sub esofag.
Munca în ture, care perturbă ritmul circadian, crește sensibilitatea stomacului. O analiză din 2024 a arătat că oamenii care lucrează în ture au un risc mai mare de ulcer peptic. Specialiștii recomandă programe mai stabile și ore de masă bine stabilite pentru a proteja sănătatea digestivă.
Pentru pacienții cu insuficiență cardiacă, dormitul pe partea stângă poate fi inconfortabil din cauza presiunii asupra inimii mărite. Studiile arată că acești pacienți preferă partea dreaptă, care ajută la normalizarea sistemului nervos autonom.
Dormitul pe spate poate agrava tulburările respiratorii și crește solicitarea inimii, în timp ce dormitul pe o parte reduce sforăitul.
Comentează