O echipă de cercetători americani a descoperit că activitatea fizică regulată poate preveni eficient diabetul de tip 2 și chiar poate normaliza glicemia în cazul persoanelor aflate în stadiul de prediabet.
Un nou studiu publicat în revista de specialitate Cardiovascular Diabetology – Endocrinology Reports arată că aproximativ 30 de minute de activitate fizică pe zi pot face diferența între sănătate și debutul unei boli cronice. Potrivit cercetătorilor, această „doză minimă” de mișcare ajută la prevenirea diabetului și poate readuce glicemia în limite normale la pacienții cu prediabet.
Studiul a fost realizat pe un eșantion de 130 de persoane înscrise într-un program de prevenție cardiovasculară desfășurat între 2019 și 2023, la un centru medical din Cali, Columbia. Participanții aveau o vârstă medie de 69,5 ani, iar majoritatea erau supraponderali, obezi sau hipertensivi. La începutul studiului, toți aveau prediabet.
După patru ani de monitorizare atentă și evaluări multidisciplinare rezultatele au fost remarcabile: 21,5% dintre participanți și-au normalizat nivelul glicemiei, fără medicamente, doar prin modificarea stilului de viață și introducerea activității fizice regulate. Alți 13,8% au dezvoltat diabet de tip 2, în timp ce 64% au rămas în stadiul de prediabet.
„Aceste rezultate confirmă că sportul are un efect direct asupra glicemiei și este una dintre cele mai eficiente metode de prevenție a diabetului”, a declarat medicul David Cutler, din Santa Monica, California, pentru Medical News Today.
Specialiștii avertizează că diabetul de tip 2 este o problemă de sănătate publică globală, afectând peste 6% din populația adultă la nivel mondial. Proiecțiile arată că acest procent va crește cu cel puțin 1% până în 2030. În ciuda factorilor genetici, boala poate fi prevenită în mare măsură printr-un stil de viață activ, o alimentație echilibrată și renunțarea la vicii.
Comentează