Tusea care nu mai trece după o răceală sau gripă poate fi una dintre cele mai frustrante probleme de sănătate. Chiar și după ce febra și nasul înfundat dispar, senzația de gât iritat și accesele de tuse pot continua să deranjeze săptămâni întregi, uneori până la trei săptămâni sau mai mult. În acest timp, somnul devine agitat, iar activitățile zilnice sunt serios afectate.
De-a lungul timpului, oamenii au apelat la ceaiuri, siropuri, pastile sau spray-uri pentru a calma tusea, însă nu toate funcționează la fel de bine. Medicii atrag atenția asupra unui remediu natural, folosit de peste două milenii, dar mai puțin cunoscut astăzi: rădăcina de nalbă mare (Althaea officinalis).
De ce funcționează nalba mare
Această plantă este recunoscută pentru conținutul său bogat în mucilagiu – o substanță gelatinoasă care formează un strat protector pe mucoasa gâtului, reducând iritația și senzația de uscare. „Rădăcina de nalbă mare s-a dovedit eficientă în calmarea tusei și a inflamației gâtului”, explică medicul Bayo Curry-Winchell, citat de HuffPost.
Numeroase cercetări confirmă aceste efecte. Studii publicate în revista Complementary Medicine Research au arătat că extractul de nalbă mare este un tratament simptomatic eficient pentru tusea uscată, iar o analiză din 2020 a subliniat beneficiile sale și în cazurile de dureri în gât și alte probleme respiratorii. Mai mult, o cercetare germană din 2021 a arătat că, atunci când extractul este combinat cu miere, efectul protector asupra gâtului se prelungește, conform Medicool.
Cum se administrează
Nalbă mare poate fi folosită sub diverse forme:
Ceai – din rădăcină uscată, infuzată timp de 10-15 minute, consumat de 2-3 ori pe zi.
Tinctură – 30-40 de picături diluate într-un pahar cu apă.
Capsule – cu pulbere de rădăcină, în doze zilnice de aproximativ 6 grame.
Aceste produse se găsesc ușor în magazine naturiste și farmacii, atât fizice, cât și online.
Cât de repede își face efectul
Un aspect surprinzător este rapiditatea cu care acționează. Participanții la mai multe studii au declarat că au simțit ameliorarea tusei în doar 10 minute de la administrare. De aceea, nalba mare este ideală în momentele în care ai nevoie de liniște imediată, cum ar fi înaintea unei ședințe sau a unui curs. Totuși, efectul nu durează foarte mult, așa că pentru rezultate mai persistente sunt recomandate ceaiurile sau pastilele pentru supt.
Alte remedii utile
Pe lângă nalba mare, există și alte soluții naturale care pot calma tusea:
Mierea – reduce inflamația și are efect antimicrobian.
Sucul de ananas – conține bromelaină, o enzimă ce scade secreția de mucus.
Gargara cu apă sărată – ameliorează inflamația din gât.
Ceaiul de lemn-dulce – are proprietăți antiinflamatoare.
Apa caldă cu miere sau supa de oase – hidratează și calmează mucoasa iritată.
Când trebuie să mergi la medic
Deși aceste remedii pot aduce o ameliorare semnificativă, este important să ceri sfatul unui medic dacă tusea persistă mai mult de trei săptămâni, dacă pierzi inexplicabil în greutate sau dacă apar simptome precum dureri în piept.
Comentează